Η νηστεία της Σαρακοστής αποτελεί μια διαδεδομένη διατροφική πρακτική, καθώς περίπου 1,5 εκατομμύριο Έλληνες (12-15%) την ακολουθούν, ενώ ένα επιπλέον 22% επιλέγει μερική νηστεία. Κατά τη Μεγάλη Εβδομάδα, το ποσοστό αυξάνεται σημαντικά, φτάνοντας έως και το 67%. (Πηγή: ΙΕΛΚΑ) Γράφει ο: Γιάννης Χρύσου Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Η μείωση της κατανάλωσης ζωικών προϊόντων μπορεί να […]
Νηστεία
10 + 1 λάθη, που σαμποτάρουν τη δίαιτα σου στη νηστεία!
Δίαιτα και νηστεία μπορούν να συμβαδίσουν ή μήπως το ένα αποκλείει το άλλο και καταλήγουμε και με μειωμένο διαιτολόγιο και με περισσότερα κιλά; Ας δούμε πώς θα τα συνδυάσουμε… Τρως πολύ ψωμί…Νιώθεις τον περιορισμό στις διατροφικές σου επιλογές με αποτέλεσμα να καταλήγεις να τρως παραπάνω ψωμί και να τσιμπολογάς κρακεράκια, κριτσίνια, φρυγανιές, μπισκότα! Δεν πίνεις […]