Μυοσκελετικές Παθήσεις: Οστεοπόρωση
ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΑΝΩΔΥΝΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ, Η ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια των οστών. Το εσωτερικό ενός υγιούς οστού περιέχει μικρά κενά, τα οποία στην οστεοπόρωση μεγεθύνονται, προκαλώντας απώλεια της αντοχής και της πυκνότητάς του –από εδώ προέρχεται και το όνομα (πορώδες οστό)– και το οστό επηρεάζεται και εξωτερικά, καθώς αναπτύσσεται πιο ασθενές και λεπτό.
Γράφει η Ρεβέκκα Γυφτάκη
Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος και Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ
Τι προκαλεί την οστεοπόρωση;
Η οστεοπόρωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα αρκετών ορμονικών και μεταβολικών διαταραχών όπως ο υπερπαραθυρεοειδισμός, το σύνδρομο Cushing, ο διαβήτης, η χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες και η εμμηνόπαυση. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα στεροειδή, τα αντισπασμωδικά φάρμακα, οι χημειοθεραπείες για τον καρκίνο και οι αναστολείς οιστρογόνων μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε οστεοπόρωση. Υπάρχουν πολλές άλλες ιατρικές καταστάσεις και φάρμακα που αυξάνουν την πιθανότητα οστεοπόρωσης. Μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς η ιατρική σας κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Οι ασθενείς με αυτά τα προβλήματα παραπέμπονται συχνά σε ενδοκρινολόγο για αξιολόγηση και θεραπεία.
Γιατί να επισκεφτείτε έναν ενδοκρινολόγο για οστεοπόρωση;
Εάν ο γιατρός σας έχει ήδη διαγνώσει την οστεοπόρωση ή είχατε κατάγματα ευθραυστότητας της σπονδυλικής στήλης ή του ισχίου, μπορεί να παραπεμφθείτε σε έναν ενδοκρινολόγο για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση. Κι αυτό για ν’ αναζητηθούν και άλλες ιατρικές καταστάσεις που οδηγούν σε απώλεια οστικής μάζας, να προσδιοριστεί η σοβαρότητά της και να επιλεγεί η καλύτερη θεραπεία.
Πώς εντοπίζετε την οστεοπόρωση;
Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει τη διαφορά στην προστασία των οστών σας και στην πρόληψη των καταγμάτων. Η οστεοπόρωση μπορεί να διαγνωστεί στο αρχικό της στάδιο με μια απεικονιστική διάγνωση DEXA, μια εξέταση ασφαλή και ανώδυνη, που χρησιμοποιεί πολύ χαμηλές δόσεις ακτινοβολίας. Αυτό το τεστ μετρά την ποσότητα των μετάλλων σε ορισμένα οστά του σώματός σας, συνήθως στο ισχίο και τη σπονδυλική στήλη, και παρέχει βασικές πληροφορίες για την υγεία τους. Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε λίγα λεπτά και τα αποτελέσματα λαμβάνονται αμέσως μετά την εκτέλεση της δοκιμής.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η οστεοπόρωση;
Η θεραπεία για την οστεοπόρωση περιλαμβάνει τον εντοπισμό της αιτίας της και τη θεραπεία οποιασδήποτε υποκείμενης πάθησης, που συμβάλλει στην απώλεια οστικής μάζας. Τα σχέδια θεραπείας της μπορεί να περιλαμβάνουν οδηγίες σχετικά με την άσκηση με βάρη και την προπόνηση με αντιστάσεις, τη διατροφή και τα φάρμακα. Η διατήρηση της υγείας των οστών σας μέσω της τακτικής άσκησης (άσκηση με βάρη και προπόνηση με αντίσταση) και η καλή διατροφή μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο στη διατροφή σας, 1000 mg μέχρι την ηλικία των 50 ετών για τις γυναίκες και 70 για τους άνδρες, στη συνέχεια αυξήστε τα σε 1200 mg την ημέρα. Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα σας ν’ απορροφήσει το ασβέστιο. Εάν δεν εκτίθεστε σε επαρκή ηλιακή ακτινοβολία, σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα. Μια πολυβιταμίνη συνήθως περιέχει μια ασφαλή και σωστή δόση, αλλά ορισμένοι ασθενείς θα χρειαστούν υψηλότερη δόση. Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η καφεΐνη και η πρόσληψη ανθρακούχων ποτών πρέπει να αποφεύγεται
Εάν έχετε διαγνωστεί με οστεοπόρωση, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:
- Φοράτε αντιολισθητικά παπούτσια
- Διατηρήστε τα δωμάτια και τους διαδρόμους φωτισμένα και χωρίς εμπόδια
- Τοποθετήστε λαβές σε χώρους μπάνιου και ντους
- Μην πίνετε πολύ αλκοόλ
- Ελέγξτε το σπίτι για πιθανούς κινδύνους, όπως ολισθηρές επιφάνειες, ηλεκτρικά καλώδια και χαλιά
- Προσοχή στις ολισθηρές επιφάνειες, ειδικά τον χειμώνα
- Χρησιμοποιήστε μπαστούνι, εάν χρειάζεται
Ρεβέκκα Γυφτάκη
Η Ρεβέκκα Γυφτάκη είναι Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ και πιστοποιημένη ιατρός από την SCOPE στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
- Αριστούχος απόφοιτος «Σχολής Μωραϊτη»
- Εισαγωγή στην Ιατρική Σχολή Αθηνών μέσω Πανελληνίων Εξετάσεων
- Επιστημονικός Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών (Θεραπευτική Κλινική Νοσοκομείου Αλεξάνδρα)
- Ειδικότητα Παθολογίας στο Γενικό Αντικαρκινικό Νοσοκομείο «Ο Αγιος Σάββας»
- Ολοκλήρωση Διδακτορικής Διατριβής με τίτλο «Ορμόνες του Θυρεοειδικού Άξονα και Καρκίνος των Ωοθηκών»
- Επιστημονικός Συνεργάτης Μονάδας Ουροποιογεννητικού Καρκίνου στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών
- Ειδικότητα «Ενδοκρινολογίας-Διαβήτη-Μεταβολισμού» στο νοσοκομείο «Κοργιαλένειο-Μπενάκειο Ε.Ε.Σ»
- Πιστοποίηση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Παχυσαρκίας κατόπιν λήψης υποτροφίας από την Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρεία
