Ψυχολογία – Σχέσεις: Οικογενειακό τραπέζι
Όλοι οι καλοί χωράνε…
Συγγενείς, μακρινοί ή κοντινοί, συμπαθείς ή αντιπαθείς, πρέπει να συμβιώσουν έστω και για λίγο. Ας κάνουν όλοι μια προσπάθεια… Και όσοι έχουν όρεξη για καυγά; Καλοδεχούμενοι κι αυτοί, αλλά με όρους! Κι αυτό γιατί οι πιο συνηθισμένες αντιπαραθέσεις ξεσπούν στα οικογενειακά τραπέζια. Τώρα το Πάσχα, λοιπόν, ας δούμε πώς θα καταλαγιάσουμε τα πνεύματα ώστε ν’ απολαύσουμε όλοι τον οβελία εν ειρήνη…
Γράφει η ΕΛΕΝΗ ΚΑΖΑΖΗ
Γνωσιακή Ψυχολόγος, MSc – Ψυχοθεραπεύτρια
- Γιατί το οικογενειακό τραπέζι γίνεται συχνά ‘πεδίο μάχης’ και αντιπαραθέσεων;
Αυτό συμβαίνει επειδή ενεργοποιούνται γνωστικά σχήματα δηλαδή, βαθύτερες αντιλήψεις μας για τους άλλους, οι οποίες επανέρχονται στο γνώριμο, οικογενειακό τραπέζι. Ερμηνεύουμε τη συμπεριφορά των άλλων με τρόπο που οδηγούμαστε σε γνωστικά σφάλματα (π.χ., υπεργενίκευση ή αυθαίρετη εξαγωγή συμπερασμάτων), με αποτέλεσμα να πυροδοτούνται αντιπαραθέσεις. - Μπορούμε ν’ αποφύγουμε τις συγκρούσεις;
Η ενσυνειδητότητα, η γνωστική αναπλαισίωση (π.χ. «ίσως δεν το είπε για να με μειώσει, αλλά από αμηχανία») και η ενεργητική ακρόαση είναι τεχνικές, που μπορούν να περιορίσουν ενδεχόμενες συγκρούσεις. - Επιλέγουμε καλεσμένους… χωρίς απωθημένα;
Ιδανικά, ναι. Στην περίπτωση όμως, που δεν έχουμε τη δυνατότητα της επιλογής, βοηθά να έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες. Επίσης, ουδέτερα θέματα συζήτησης μπορούν να διασφαλίσουν ένα ασφαλές κλίμα στο συγγενικό τραπέζι, χωρίς δυσάρεστες ανατροπές. - Πόσο βαθιά επηρεάζουν τις συγγενικές σχέσεις αυτού του είδους οι ρήξεις;
Πολύ βαθιά. Κάθε έντονη σύγκρουση ενισχύει δυσλειτουργικά γνωστικά μοτίβα για τα μέλη της οικογένειας (π.χ. «ο πατέρας μου με μειώνει», «δεν μπορώ να εμπιστευτώ την ξαδέλφη μου»). Όσο περισσότερο επαναλαμβάνονται οι πεποιθήσεις μας, τόσο πιο σταθερές γίνονται, καθιστώντας κατ’επέκταση, πιο δύσκολη την συναισθηματική επανασύνδεση. - Πώς θα επαναφέρουμε την οικογενειακή γαλήνη;
Η αλλαγή στην ερμηνεία των γεγονότων («μου μίλησε με υποτίμηση, γιατί δεν ξέρει πώς να επικοινωνήσει διαφορετικά») είναι βασικό εργαλείο. Επίσης, βοηθά η αναγνώριση της δικής μας συμμετοχής στην πιθανή σύγκρουση, η χρήση μη επικριτικής γλώσσας, καθώς και η συνειδητή ρύθμιση των προσδοκιών μας.
ΕΛΈΝΗ ΚΑΖΆΖΗ
Λίγα λόγια για εμένα…
Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα, σε ένα οικογενειακό περιβάλλον όπου μου έμαθε την αξία του σεβασμού και της προσφοράς στην ανθρώπινη σχέση. Αποφοίτησα από το Τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτέλειου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης (άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Ψυχολόγου:
39773/17.12.1998), όπου και ολοκλήρωσα με άριστα τις μεταπτυχιακές σπουδές μου, με ειδίκευση στη Γνωστική Ψυχολογία. Παράλληλα, φοίτησα με υποτροφία στο Bangor University of Wales, με κατεύθυνση την κλινική νευροψυχολογία.
Έχω μετεκπαιδευτεί στη Συστημική Προσέγγιση από το Αθηναϊκό Κέντρο Μελέτης του Ανθρώπου (ΑΚΜΑ), που εστιάζει στο σύστημα των σχέσεων στο οποίο ανήκει το άτομο. Η εκπαίδευση και η ειδίκευσή μου στην συστημική ψυχοθεραπεία περιελάμβανε προσωπική θεραπεία καθώς και εμβά-
θυνση στην διαλεκτική συστημική επιστημολογία & εποπτεία περιστατικών. Έχω συμμετάσχει σε συνέδρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό κι έχω αρθρογραφήσει σε περιοδικά ευρείας κυκλοφορίας. Η πολυετής εμπειρία μου μου επιτρέπει να βοηθώ ουσιαστικά, ζευγάρια που βιώνουν αισθήματα αποσύνδεσης και απογοήτευσης στην σχέση τους. Παράλληλα, στηρίζω και σε ατομικό πλαίσιο, την προσπάθεια των ανθρώπων να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους, ώστε να έχουν μια προσωπική και επαγγελματική ζωή χωρίς ντροπή, φόβο και αισθήματα αναξιότητας.
Ελένη Καζάζη
Γνωσιακή Ψυχολόγος,
MSc – Ψυχοθεραπεύτρια
Λεωφόρος Κηφισίας 255,
Κηφισιά
Τηλ. 6938 20 46 44
www.elenikazazi.com
