Αντιγήρανση & ορμόνες: Η Ενδοκρινολογία στην υπηρεσία της ομορφιάς
ΟΡΜΟΝΕΣ, ΕΝΑΣ ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΝΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ ΝΕΟΙ…
Είναι γνωστό ότι οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Στην ανάπτυξη, στην εξέλιξη, στη λειτουργία του οργανισμού… Πόση δύναμη όμως πιστεύετε ότι έχουν στη διατήρηση της ομορφιάς; Ευκαιρία να γνωρίσουμε την αναμφισβήτητη επίδρασή τους στη νεότητας…
Γράφει η Δρ. Χρυσούλα Κουρκούτη
Ειδικός Ενδοκρινολογίας Μεταβολισμού και Διαβήτη
1. Πόσο μεγάλο ρόλο παίζουν οι ορμόνες του οργανισμού μας στη διατήρηση της νεανικής σφριγηλότητας;
Η γήρανση είναι μια φυσική και πολύπλοκη βιολογική διαδικασία, που επηρεάζει όλα τα ζωντανά όντα. Πρόκειται για τη σταδιακή φθορά των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος με την πάροδο του χρόνου. Οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία της γήρανσης ρυθμίζοντας τον μεταβολισμό, την ανάπτυξη, την αναπαραγωγή και τη συνολική κυτταρική λειτουργία. Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα των ορμονών διαφοροποιούνται ή μειώνονται, οδηγώντας σε αλλαγές της φυσιολογίας του σώματος. Άρα, ναι, οι ορμόνες είναι ένας σπουδαίος παράγοντας αντιγήρανσης και διατήρησης νεότητας.
2. Είναι διαφορετικές οι ορμόνες που επηρεάζουν τις γυναίκες και διαφορετικές για τους άντρες;
Οι ορμόνες που εμπλέκονται στη διαδικασία της γήρανσης είναι στην πλειοψηφία τους κοινές για τα δύο φύλα. Εξαίρεση αποτελούν τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη στις γυναίκες, που μειώνονται στην Εμμηνόπαυση και οδηγούν σε οστεοπόρωση, αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο και χαλάρωση δέρματος καθώς και έκπτωσης στην ποιότητα ζωής με τις διαταραχές ύπνου, εναλλαγές στη διάθεση και εξάψεις. Η πτώση της τεστοστερόνης και DHEAS με την ηλικία προκαλεί στους άντρες μείωση μυϊκής μάζας, ενέργειας και χαμηλή λίμπιντο. Αλλά και στις γυναίκες η τεστοστερόνη και DHEAS έχουν σημαντικό ρόλο στον μυϊκό ιστό.
Άλλες σημαντικές ορμόνες, που επηρεάζονται και επηρεάζουν το σώμα μας όταν μεγαλώνουμε είναι η αυξητική ορμόνη, τα χαμηλά επίπεδα της οποίας οδηγούν σε μειωμένη κυτταρική ανάπλαση, μυϊκή αδυναμία και αύξηση λίπους. Οι θυρεοειδικές ορμόνες ελαττώνονται όταν γερνάμε και επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, η αντίσταση στην Ινσουλίνη αυξάνει με κίνδυνο εμφάνισης Διαβήτη, όπως αυξάνει και η κορτιζόλη ενισχύοντας τα επίπεδα στρες. Τέλος, μεγαλώνοντας πέφτει η μελατονίνη με αποτέλεσμα τον φτωχό ύπνο, την έκπτωση της νοητικής λειτουργίας και κυτταρικής αναγέννησης.
3. Πώς μπορούμε να ενεργοποιήσουμε ή να ενισχύσουμε τις ορμόνες του οργανισμού με φυσικό τρόπο, π.χ. διατροφή, άσκηση, κ.λπ.;
Υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι ενίσχυσης των ορμονών μας. Η διατροφή με ενίσχυση του ποσοστού πρόσληψης πρωτεΐνης, η κατανάλωση σύνθετων ολικής αλέσεως υδατανθράκων, η προσθήκη καλών λιπαρών στη δίαιτα μας και τροφίμων πλούσιων σε μικροθρεπτικά στοιχεία. Σύσταση για αποφυγή υπέρ επεξεργασμένων προϊόντων και ενδοκρινικών διαταρακτών (πλαστικά, εντομοκτόνα και χημικά τροφίμων) που “χαλάνε” την ορμονική ισορροπία στο σώμα μας. Η άσκηση με έμφαση στην ενδυνάμωση, η καλή ενυδάτωση και η σταθερή ρουτίνα ύπνου μακριά από οθόνες είναι ακόμα βασικοί πυλώνες καλής ορμονικής λειτουργίας. Η αποφυγή ή διαχείριση του στρες, η μείωση κατανάλωσης καφέ και αλκοόλ καθώς και η ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών βοηθούν εμάς και τις ορμόνες μας.
4. Απαιτείται η πρόσθετη λήψη ορμονών για την αντιμετώπιση της γήρανσης;
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης με κύριες την αναπλήρωση οιστρογόνων, τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης δείχνουν καλά και ελπιδοφόρα αποτελέσματα στην καθυστέρηση της γήρανσης και στην διατήρηση της καλής σωματικής λειτουργίας ενώ μεγαλώνουμε. Χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση λόγω των πιθανών παρενεργειών τους και δίνεται από πιστοποιημένους με εμπειρία στο αντικείμενο γιατρούς.
Δρ. Χρυσούλα Κουρκούτη
Ενδοκρινολόγος, Ειδικός Ενδοκρινολογίας Μεταβολισμού
και Διαβήτη, ΕιδικόςΠαιδοενδοκρινολόγος
Η Δρ. Χρυσούλα Κουρκούτη γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα, υπήρξε αριστούχος μαθήτρια και πέρασε με Πανελλήνιες εξετάσεις στην Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ) από όπου και αποφοίτησε. Ολοκλήρωσε την 6ετη ειδίκευση στην ειδικότητα της Ενδοκρινολογίας-Μεταβολισμού και Διαβήτη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο ΓΝ Αττικόν, όπου αντιμετώπισε πληθώρα ενδοκρινολογικά περιστατικά, είχε ενεργή συνεργασία με το τμήμα Ενδοκρινολογίας Αναπαραγωγής και το πιστοποιημένο Διαβητολογικό Κέντρο του Νοσοκομείου. Το αμείωτο ενδιαφέρον της σε ακαδημαϊκό και ερευνητικό επίπεδο οδήγησε στην εκπόνηση Διδακτορικής Διατριβής από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, τμήμα Ιατρικής Σχολής με αντικείμενο τον Σακχαρώδη Διαβήτη. Διαθέτει πιστοποιημένη ειδίκευση στην Παιδιατρική Ενδοκρινολογία στο Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία» υπό την καθοδήγηση του καταξιωμένου Καθηγητή Γ. Χρούσου. Ακολούθησε μετεκπαίδευση στο Νοσοκομείο Queen Elizabeth Hospital, Birmingham UK στο Ηνωμένο Βασίλειο στο Ενδοκρινολογικό τμήμα, όπου είναι κορυφαίο παγκόσμιο κέντρο αναφοράς παθήσεων Υποφύσεως. Επιπλέον έχει λάβει πιστοποίηση γνώσεων στην διαχείριση Κλιμακτήριου και Εμμηνοπαυσιακών παθήσεων από την Ευρωπαϊκή Εταιρία Εμμηνόπαυσης και Ανδρόπαυσης (EMAS, European Menapause and Andropause society). Έχει εκπαιδευτεί στον Υπέρηχο Θυρεοειδούς αδένα στο Νοσοκομείο Έλενα Βενιζέλου και έχει λάβει τη σχετική κρατική πιστοποίηση για διενέργεια.
Λ. Σουνίου 61
Μαρκόπουλο Αττικής 19003
τηλ. 2299049407 – 6972189804
endo.kourkouti@gmail.com
